减肥的宝宝可以试试,一口一个
用料
菠菜 | 随时抓1把 |
鸡胸肉 | 3块 |
鸡蛋 | 2个 |
鸡精 | 1勺 |
盐 | 适量 |
料酒 | 2勺 |
淀粉 | 3勺 |
胡椒粉 | 1勺 |
菠菜鸡胸肉丸子健身的做法
菠菜打汁备用,不打汁也行
鸡胸肉加鸡蛋打碎
把菠菜汁倒进半碗,或者直接把菠菜扔进去,加盐加淀粉胡椒粉鸡粉搅拌
这个!学多几次就会了
把水煮温,大概在40度左右,煮太热好有白色的泡沫,就像现在这样,可以先关火,让水冷下来,不然泡沫会好多好多!把肉丸做完之后可以换一锅水把肉丸煮沸腾,就可以了,吃不完可以放冰箱!
健身必备哦!口感不会很差!