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海米乌塌菜烹饪方法窍门 如何做海米乌塌菜才好吃
09-06用料海米一小把乌塌菜400克大蒜5粒橄榄油适量玉米油适量鸡精1小勺盐两勺水适量海米乌塌菜的做法乌塌菜剪去根部摆开洗净海米用温水泡发大蒜去皮切碎锅中加水放入盐，玉米油烧开。放入乌塌菜炒水1分钟捞出锅中加入橄榄油...
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鱿鱼炒乌塌菜做法 食材 步骤
05-09用料乌塌菜1朵鱿鱼1条鱿鱼炒乌塌菜的做法干辣椒，姜丝，葱丝爆香放入乌塌菜，炒一会，放蚝油，生抽一点点青菜半熟放焯好的鱿鱼卷最后翻炒一会儿，放盐，出锅清香脆嫩...
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【步骤图】虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜食谱大全和做法
07-04加一撮虾皮做天然味精，也是山珍海味了，颜色也好看的。简单的调味下，食材各是各的味，统统都吃得出来。用料虾皮姜蒜末木耳口蘑奶白菜or黄心菜or菊花菜虾皮口蘑木耳炒奶白菜/黄心菜/乌塌菜的做法姜蒜切末，木耳撕小片，口蘑切片...
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海鲜糊塌子烹饪方法窍门 如何做海鲜糊塌子才好吃
08-06糊塌子兼容性太好，什么都能往里加，从小生活在滨江临海的城市，必须利用地利来个海鲜版哒！用料西葫芦1个面粉150g鸡蛋2个虾皮一小撮小八爪鱼/鱿鱼3个虾仁30g文蛤30g黑胡椒+白胡椒适量盐1/2小勺泰式甜辣酱/沙拉酱/番茄酱/其...
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【步骤图】时令（冬季）菜之乌塌菜（三视图）食谱大全和做法
09-09今天去市场，看到一种盛开的绿油油的菜，像小白菜，第一次看到，被它的外表吸引了，真好看，问菜西施（卖菜大妈）这个菜怎么卖，叫啥名字；答5块一斤，菊花菜，好看又好吃，多放点油炒比较赏心悦目，想要晒晒，哈哈在网上找菊花菜，结果长得不一样啊，...
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【步骤图】董太的私房菜--乌塌菜 西红柿文蛤炖饭食谱大全和做法
12-27剩米饭除了炒饭之外的热腾腾的一种汤饭的做法，很美味，很保暖。用料文蛤干适量乌塌菜一颗西红柿1个香菜1根虾米适量盐适量剩米饭一碗董太的私房菜--乌塌菜西红柿文蛤炖饭的做法事先将文蛤干泡水。乌塌菜洗净，切好。葱摘好...
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【步骤图】水木田园有机乌塌菜炒香菇食谱大全和做法
05-02水木田园在辽宁沈阳，占地12000平方米，种植真正有机的食材，有机种子，3年休耕改良土壤，严格管控，获得多项有机认证，为您的饮食健康保驾护航～用料有机乌塌菜250g水木田园有机乌塌菜炒香菇的做法有机乌塌菜，主要分布在长江流域，在东...
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【步骤图】董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面食谱大全和做法
12-27用料乌塌菜1颗鸡蛋1个葱1根面条三两董太的私房菜--乌塌菜鸡蛋面的做法将葱剥皮，然后切丝，放入碗中，加入鸡蛋，搅拌，然后加入适量盐，将鸡蛋炒熟放在一边。将乌塌菜摘好，洗净。锅中放入适量水，煮面条，快煮好时加入乌塌菜一起煮，面...
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【步骤图】清炒乌塌菜（菊花菜）食谱大全和做法
10-31用料乌塌菜500g猪油一大勺盐适量清炒乌塌菜（菊花菜）的做法菜洗净沥水。大棵掰两半小根勿扔，炒熟后是本菜中精华锅烧热，放猪油，大火爆炒，最后放盐。慢慢享用吧得瑟下自制的猪油小贴士猪油炒青菜，谁香谁知道。大火爆炒，迅速出锅...
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【步骤图】「快手菜」虾皮乌塌菜食谱大全和做法
06-04用料乌塌菜2颗生姜3片虾皮1把味极鲜1勺【快手菜】虾皮乌塌菜的做法乌塌菜洗净，从根部切开，让叶子和根茎分离，生姜切姜丝。锅中放油，姜丝炒香。将虾皮和乌塔菜一起倒入锅中快速翻炒，当乌塔菜叶变软，加入一勺味极鲜，即可起锅，是...
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【步骤图】「原创」蒜蓉蚝油乌塌菜食谱大全和做法
05-22乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等，为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种，以墨绿色叶片供食，原产中国，主要分布在长江流域。乌塌菜的叶片肥嫩，可炒食、作汤、凉拌，色美味鲜，营养丰富。每l00克鲜叶中含维生素C高达...
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锅塌海鲜菇烹饪方法窍门 如何做锅塌海鲜菇才好吃
03-18第一次买了这种长长的白白的海鲜菇，本来想炒牛柳，后来犯懒，灵光一现做锅塌吧，抱着试试的心态，没想到味道很不错！虽然图片不美观，因为翻面失败，不过相信我值得一试噢(^o^)用料鸡蛋3个海鲜菇2袋盐少许白胡椒少许玉米油少许锅塌...
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【步骤图】塌菜炒冬笋（脱离苦海菜）食谱大全和做法
05-05团年饭吃到最后来一道蔬菜总是非常受欢迎塌菜在上海话中有"脱苦菜"的意思，而笋也有出土的竹笋节节高的好彩头。吃完这道菜，你的生活工作都会越来越好哦😄用料塌菜300克冬笋150克色拉油20克左右盐3～5克糖1克香油2克塌菜炒...
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【步骤图】健康营养的蒜蓉乌塌菜食谱大全和做法
03-28在盒马被种草了乌塌苗菜，新鲜爽口，营养价值高，那就来一盘清炒蒜蓉乌塌菜吧！用料乌塌菜300g紫皮蒜10瓣盐一勺鸡精一勺健康营养的蒜蓉乌塌菜的做法乌塌苗洗净备用，紫皮蒜拍好。油温升高后，放入蒜瓣爆香，放入乌塌菜翻炒，可适当添...
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乌塌菜猪肉包子做法 食材 步骤
03-21妈妈突然想吃塔菜，买回来把老叶子用来包包子，味道不错哦。用料面粉300克猪肉200克酵母5克盐适量葱适量糖2克生抽1勺姜2片蚝油1勺白胡椒粉半勺水适量豆瓣酱1勺乌塌菜猪肉包子的做法首先将面加入糖，然后用温水化开酵母粉，和...
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乌塌菜（花）做法 食材 步骤
05-15在冬日里除夕前，绿色的花，给年夜饭桌增添了一味清新！用料盐克干发香菇朵蒜蓉只乌塌菜（花）的做法新鲜的6大朵！这样包上，零度保鲜，还有6天除夕夜顺根剪散，冲水，绿油油亮晶晶✨蒜蓉、干香菇下油煸香，下菜大火半分钟撒少许盐关火，用余...
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【步骤图】无油低脂乌塌菜快手食谱大全和做法
04-27看到市场又卖的觉得很好看百度一下热量低营养高～～继续减肥脱油。有点像油菜的口感，也有叫它菊花菜。据测定：每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成...
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蒜蓉乌塌菜烹饪方法窍门 如何做蒜蓉乌塌菜才好吃
05-19一台会让蔬菜跳舞的小美，谁都值得拥有用料蒜4瓣油10克乌塌菜1颗盐5克蒜蓉乌塌菜的做法云南的独头蒜很好玩蒜和油放入主锅，3秒速度5，打碎，3分钟120度速度1爆香放入洗干净的乌塌菜，4分钟，120度，反转小勺，不盖量杯盖小美绿的青菜...
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乌塌菜冬笋烩蛋饺做法 食材 步骤
01-05用料蛋饺10个乌塌菜三朵（手掌大）冬笋两小个鸡棒骨高汤一碗盐乌塌菜冬笋烩蛋饺的做法乌塌菜三朵（手掌大），冬笋两小个，鸡棒骨高汤一碗，蛋饺10个冬笋去衣后焯水三分钟（这个冬笋很小个头），然后斜切成薄片锅里放一点点油（润下锅就成，因...
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香菇炒乌塌菜做法 食材 步骤
10-03用料香菇朵乌塌菜香菇炒乌塌菜的做法香菇切片乌塌菜洗净，菜帮拍松切块，和菜叶分开锅热放油，先下入菜帮和香菇翻炒再加入菜叶加适量盐，翻炒均匀即可...
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海虹乌塌菜烹饪方法窍门 如何做海虹乌塌菜才好吃
02-24前两天大风，捡了一支被吹断的玉兰，小心翼翼地养着。跟这道菜拍在一起，就是一幅“春天的唱片机”，演奏着：海洋里细波荡漾的鲜美，和大地上逐渐渲染的绿意…用料青口/海虹肉数只乌塌菜若干葱片少许盐少许海虹乌塌菜的做法锅中...
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【步骤图】青菜糯米饼（菜笕塌饼）食谱大全和做法
03-31厨友们估计没有看到过把糯米粉做成这样的饼吧？这是我妈妈那边的特色小吃……菜笕塌饼。商榻阿婆茶的标配🙊友友们如果有兴趣可以百度“商榻阿婆茶”了解一下。用料水磨粉适量青菜适量盐适量白砂糖适量青菜糯米饼（菜笕塌...
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「清炒乌塌菜」做法 食材 步骤
04-25自从拍菜谱以来，去超市买菜的时候，看到没做过的都会买来试着做一下，这次看到乌塌菜，果断买。欢迎关注我的微博和微信公众号“厨娘lisa”用料乌塌菜葱、姜、蒜、干辣椒生抽、盐、鸡精、油【清炒乌塌菜】的做法准备乌塌菜乌...
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美味营养乌塌菜做法 食材 步骤
02-27孩子最爱的青菜是白菜，所以类似白菜的各种菜菜，都是我喜欢的，乌塌菜尤其如此。用料香菇一个蒜头一辦生抽一勺肉泥少许美味营养乌塌菜的做法各种食材准备小贴士简单得不能再简单了，食材洗净切好备用，油锅烧热依次放入大蒜，香...
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乌塌菜炒鸡蛋做法 食材 步骤
05-11用料乌塌菜适量鸡蛋适量油适量盐适量料酒适量胡椒粉适量醋适量乌塌菜炒鸡蛋的做法乌塌菜洗净控水鸡蛋打散，加入一点水和适量盐、胡椒粉、料酒、醋，拌匀热锅下油，放入乌塌菜大火快炒，倒入鸡蛋液，翻炒后盛出...
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