三种不同颜色的素菜集合,再搭配少量荤菜,不但有营养,还颜值高,是一道让人看上去食欲大开微波菜式。
用料
猪瘦肉 | 100g |
荷兰豆 | 150g |
彩椒 | 50g |
花生油 | 10g |
姜 | 4g |
蒜 | 2瓣 |
淀粉 | 4g |
盐 | 2g |
生抽 | 3g |
蚝油 | 3g |
水 | 15g |
肉片彩椒荷兰豆的做法
瘦肉洗净后切片备用,荷兰豆洗净并撕开头尾的蒂支,彩椒切成条状。
姜蒜切末,再将辅料的调味料调成酱汁备用,加入姜蒜末。
荷兰豆和彩椒混合倒入盘里,铺上瘦肉片,把调好的酱汁均匀倒入菜里,加盖留孔放入微波炉中(或者盖一层保鲜膜,扎几个小孔透气),手机上点击“一键启动”,微波高火P100加热3分30秒。
小贴士
1、荷兰豆买的时候,挑选嫩一点的,吃起来口感会多汁爽脆。2、烹饪时建议加盖留孔(或者覆盖一层保鲜膜,用牙签扎几个小孔),避免水分流失过快影响口感。
该道食谱使用美的台式微蒸烤一体机【X7-321D】制作