三文鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸。有效利用鱼肉自身的油脂，减脂健身常备。准备只需1分钟。
用料
| 冰鲜三文鱼 | 一小条，约135g |
| 粗黑胡椒粒（现磨也可） | 少量 |
| 意式混合香料 | 少量 |
| 盐（可选） | 少量 |
| 柠檬切片（可选） | 半片 |
无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法
（冰）鲜三文鱼 一小条， 约135g
![无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法步骤图 第2张]( "无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法步骤图 第2张")
表面撒上少许粗粒黑胡椒+喜欢的香料。这瓶是配好的，主要含牛至oregano（70%)和罗勒basil（5%)，大家根据自身喜好选择。
![无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法步骤图 第3张]( "无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法步骤图 第3张")
放入提前预热好的烤箱，180摄氏度，约16～20分钟（熟的程度看个人喜好）。撒上少许盐（挤上柠檬汁），开吃！
![无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法步骤图 第4张]( "无油减脂烤三文鱼（懒人）的做法步骤图 第4张")
小贴士
1.冰鲜的三文口感更好。
2.鱼本身有一些咸味，烤过后再加盐。