减肥期间，如果嘴贱。。。
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 牛奶 | 50g |
| 酸奶 | 50g |
| 孜然粉 | 适量 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 玉米脆片（原味） | 适量 |
炸鸡排（非油炸）的做法
鸡胸肉用刀背锤散，把所有调味料混合，腌一晚
把玉米片放进保鲜袋砸碎，将鸡肉粘上一层玉米碎片
最后预热烤箱，180度35mins，ok！
小贴士
酸奶随你加不加拉，不过听说是天然的嫩肉剂，大家可以加点试试。不过本人是觉得没太大区别拉！哈哈
炸鸡排（非油炸）做法 食材 步骤
烹调艺
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