用小鱼调味料,做拌饭。
含有高钙成分的鱼拌饭、补充体内所需钙。
(有做内分泌治疗的人群、补充钙很重要)
尽量都从饮食中摄取、就会免去吃药烦恼。
用料
胡萝卜 | 1根 |
土豆 1个 | |
洋葱 半个 | |
猪肉 50克 | |
紫苏油 少量 |
小鱼咖喱饭的做法
土豆 胡萝卜 洋葱 分别切块
用别的锅把猪肉炒一下。
用鸡肉也可以。把炒好的猪肉放进去,同蔬菜一起煮。
用别的盆,把饭和小鱼调味料放进去搅拌。最好放紫苏油.(或者芝麻油也可以)
这个就是小鱼调味料...含有丰富的钙。
锅里都煮开后放咖喱就可以。
摆在盘子里就OK。
小贴士
咖喱是体寒食物,所以尽量用平性或者温性食材来搭配。把寒气逼出去或者弄弱...后饮食