南瓜香菇蒸排骨做法 食材 步骤

南瓜中含对人体有益成份比较高:含有氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素多种微量元素等。其中瓜内含有的果胶有很好的吸附性,能粘结和消除人体内细菌毒素和其它有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;  南瓜还可以消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力; 排骨除会蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨营养价值很高,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。南瓜与排骨配合,效果是想不到的好,蒸出来的排骨软、糯、香,而南瓜吸收了排骨的鲜味而更鲜甜。

用料  

南瓜香菇蒸排骨的做法  

1. 排骨用冷水浸泡30-60分钟，期间换3-4次水，干香菇，提前1小时发好，每个切成4-5片不等，放入碗里；加入花生油、生抽、姜片和盐，腌2小时。

2. 锅内注入清水，烧开，把排骨放入盘中锅中隔水大火蒸30分钟

3. 取1/2南瓜，切成矩形（如图）

4. 再把蒸熟的排骨倒入南瓜里边。

5. 锅内再次注入清水，烧开，把南瓜排骨放入大碗中锅中隔水大火再蒸30分钟