👩🍳Sweet time-提拉米苏巴斯克
💕47卡/块|低卡免烤|4种食材搅搅就行
🌈放心吃不会胖,微波炉/烤箱/蒸锅都🉑️,减脂/生酮、可可蛋糕脑袋冲❗️
用料
鸡蛋 | 1个 |
玉米淀粉 | 10克 |
咖啡粉 | 4克 |
浓稠酸奶 | 120克 |
低卡免烤甜品❗️提拉米苏巴斯克🍫流心超治愈的做法
🍃食材(189卡/份 ):
脱脂酸奶120g|玉米淀粉10g
鸡蛋1个|黑咖啡粉4g
🌈:代糖的量自己✋,浓稠酸奶也🉑️;咖啡粉换成生可可粉也ok🌈微波炉/烤箱/蒸锅时长口感各不相同,自行选择:微波炉版,内外皆松软;烤箱版,外脆内软;蒸锅版,内外皆软,是duang~duang的;冷藏后都是绵密的口感,像在吃芝士‼️
冷藏风味更佳
代糖的量自己掌握哦,建议拌面糊时咖啡粉和可可粉都可以放些,会特别香
流心超治愈
小贴士
食材简单,美味不简单❗️早餐配咖啡,绝‼️
食材已🐴好,冲‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️你们巴斯克也要很好吃哦‼️
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一个爱捣鼓低卡美食的健身girl!