【步骤图】减脂鸡排-空气炸锅版食谱大全和做法

2020年疫情，女儿在家准备高考，自己动手做的鸡排特别好吃，当时心想，有时间出个菜谱。就这样，到了今年春天，买两块鸡胸脯 ，做给老爸老妈尝一尝，当时拍下照片，想着有时间上传，但一拖就是半年，到了今天才提起来，这也是我马上要睡觉了，看了一眼下厨房，居然好几个朋友收藏了我昨天上传的豆角盖被菜谱，兴致一下起来了，使劲翻这批照片 夜很深了，还在一步步上传，这是被朋友关注的力量啊！现在已经是凌晨12:13分了，先到这吧，明天继续补充一下后续的操作方法

用料  

减脂鸡排-空气炸锅版的做法  

1. 把鸡胸平平着片开，这样容易熟一些

2. 加入料酒 姜 腌制15分钟后 ，把蒜末 、海鲜生抽 放入拌均匀

3. 淀粉均匀包裹在鸡胸肉上，在加入少许植物油均匀拌均匀

4. 放入空气炸锅，按功能菜单的肉排档

5. 肉排档180度 12分钟，系统设定好的

6. 想稍老一些的 翻个面 在烤几分种

7. 出锅撒上些黑胡椒 盖上膜，给爸妈送去

8. 摆拍一张