【步骤图】非常好吃de减脂餐～荞麦螺旋意面食谱大全和做法

今天称体重时突然发现自己已经从52变成了49，还是悄悄有点窃喜，所以想发这样一篇菜谱，话说最近吃的低热量餐食还是有点用的，话不多说，上才艺！

用料  

非常好吃de减脂餐～荞麦螺旋意面的做法  

1. 所需要的食材，牛肉是在宜家买的牛排，我拿出了一整块，另一块直接冻上了，宜家牛排自带黑胡椒酱。荞麦意面热量低，但是口感有点粗粮的感觉。配菜可以加胡萝卜，颜色会更好。配菜多加一些，主食少一些，可以增加饱腹感，牛肉基本都是给我老公吃，所以我只吃了几条，喜欢吃牛肉就多加，千万别纠结食材，没那么严格。

2. 先煮意面，煮的过程准备别的食材，因为意面很难煮熟，有点耐心。

3. 大约得10分钟多

4. 圆葱切丝

5. 青椒切丝

6. 装盘备用

7. 用牛排切牛肉条很方正，口感也很软，炒的时候不要炒太久，以免牛肉老了

8. 添加少量橄榄油

9. 放入牛肉条翻炒

10. 稍微变色就加入黑胡椒酱

11. 然后加入剩下配菜

12. 加入煮好的意面

13. 黑胡椒酱里面有盐味，也可能不够就再加点盐和鸡精，翻炒一下蔬菜熟了就可以出锅了，动作可以快一些

14. 放入黑胡椒粉 点缀一下 更入味

15. 成品啦 ，因为家里灯光有些暗又调了一下滤镜，不过成品也是这个颜色的

16. 这是我今晚的晚餐，两人食，其实我也并没有在减肥中，只是最近吃蔬菜大于吃肉和油炸，毕竟开心最重要嘛！