👩🍳豆腐版-豆乳舒芙蕾蛋糕‼️绵密湿润,软fufu的‼️无油无面粉,减脂期食用就很nice‼️
💕49.5卡/块|食材简单|烤箱/蒸锅都🉑️
🌈减脂、健身、豆乳控、舒芙蕾蛋糕脑袋闭眼入‼️
用料
鸡蛋 | 2个 |
内脂豆腐 | 150g |
椰子粉 | 15克 |
用豆腐就ok⁉️ 日式豆乳舒芙蕾蛋糕‼️仅49卡的做法
🍃食材(297卡/个-5寸)
内脂豆腐150g
鸡蛋2个
椰子粉15g(🉑️换低粉、全麦粉、玉米粉等)
🌈代糖的量自己掌握✋;粉类起支撑作用,面粉会更稳定(用量约是椰子粉的4倍)🌈水浴法或直接烤都可,自行选择;水浴法口感更绵密湿润,冷藏更佳‼️直接烘烤,时长缩短5-10分钟
内里组织很绵密,入口是带些湿润的,切的时候会有气泡音
小贴士
食材简单,美味不简单‼️
做早餐、主食,配咖啡超棒‼️高蛋白低卡小甜品‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️