营养指标【膳食纤维➕优质蛋白】
青椒富含维C,鸡胸低脂高蛋白,二者结合味道清爽,口感过瘾。
这道菜还可以用牛肉,也非常好吃。
其实这道菜的做法可以推广到所有的肉炒蔬菜,一样的程序,同理替换就可以。
对于减脂时期来说,少油少盐,营养丰富,味道尚可,完全区别于减脂吃草的绝望,吃出健康、吃出苗条、吃出轻盈和活力!
用料
鸡胸肉 | 110(生) |
青椒 | 2个 |
小葱 | 2根 |
大蒜 | 2瓣 |
薄盐生抽 | 10g |
健康减脂-鸡胸炒青椒的做法
青椒洗好暴力拆解,鸡胸撕成丝,大蒜、小葱切末
锅底倒大约500ml水,水开后,加入大蒜末和小葱碎,炒出香味
放入鸡丝和生抽 ,翻炒
再放入青椒,观察锅内水分,如有需要,添少量热水,盖锅盖焖煮3分钟即可,出锅时最好的状态就是锅里的水刚好蒸发掉又不至于糊锅。
小贴士
1、这里的蔬菜都是最基本的搭配,有什么喜欢的都可随意添加。
2、因为生抽含有盐,所以别外放盐 。
3、可以出锅前滴两滴芝麻油增加香味。