小朋友超喜欢的美食,颜色鲜艳,营养丰富。同时也是减脂期的好食物。
用料
西兰花 | 六朵 |
通心粉 | 2人份 |
鲜虾 | 10只 |
蘑菇番茄酱 | 小半碗 |
胡萝卜 | 1/4根 |
豌豆 | 少量 |
玉米粒 | 少量 |
食盐 | 一小勺 |
减脂餐NO.3缤纷鲜虾通心粉的做法
烧一锅水,轻焯一下西兰花,和准备好的胡萝卜粒,以及玉米和豌豆。
捞起沥干备用
煮好鲜虾,并剥壳备用
清水煮通心粉20分钟,水开以后加入适量的盐。
捞起后沥干水
炒锅内加入油,油热后,倒入准备好的蔬菜进行翻炒,可撒适量的盐,再加入准备好的蘑菇番茄酱汁,一起翻炒。再加入准备好的通心粉,和虾,翻炒至熟透以后,就可以起锅啦。
小贴士
酱汁可以根据个人口味添加,如果面比较多,可以在面入锅以后添加适量的酱汁,保证味道的鲜美,因为前面已经在蔬菜和面里都加了盐,起锅时可以不再加盐。