不能只吃肉，还要吃点蔬菜
用料
| 牛排 | 250g |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 黑胡椒 | 3勺 |
| 盐 | 3克 |
| 芦笋 | 4根 |
| 黄油 | 40克 |
| 蒜 | 5瓣 |
牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法
准备好原料，牛排先切好，一条一条，芦笋一段一段，大蒜一粒一粒
![牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第2张]( "牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第2张")
烧水，将削皮的芦笋煮一遍捞出备用
![牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第3张]( "牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第3张")
热锅，橄榄油，黄油，百里香，爆香，牛排下锅。牛排五成熟后，加芦笋翻炒几下，加海盐和黑胡椒研磨碎
![牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第4张]( "牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第4张")
味道好极！
![牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第5张]( "牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法步骤图 第5张")
【步骤图】牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋食谱大全和做法
烹调艺
人气：2.43W
全站热门
- 1【步骤图】芦笋炒蛋（单人餐不用主食系列）食谱大全和做法
- 2芦笋牛排粒烹饪方法窍门 如何做芦笋牛排粒才好吃
- 3【步骤图】减脂餐/芦笋番茄炒牛肉食谱大全和做法
- 4【步骤图】早餐系列：蛋卷 牛排 燕麦牛奶食谱大全和做法
- 5【步骤图】牛蒡炒牛肉丝，2020超市系列牛肉食谱大全和做法
- 6【步骤图】早餐系列——牛排意面食谱大全和做法
- 7芦笋牛排卷烹饪方法窍门 如何做芦笋牛排卷才好吃
- 8【步骤图】自制西餐系列: Rib-eye肉眼牛排食谱大全和做法
- 9【步骤图】牛肉系列4—鸡汤烤牛肋排食谱大全和做法
- 10【步骤图】断糖系列：薄牛卷 （金针菇、芦笋尖）食谱大全和做法
- 11如何做健康奶茶系列好吃 健康奶茶系列烹饪方法大全
- 12【步骤图】芦笋炒牛肉-附芦笋处理和牛肉腌制方法食谱大全和做法
- 13全麦芝士牛角包【健身系列
- 14【步骤图】西葫芦炒蛋（必备健身餐系列6）食谱大全和做法
- 15【步骤图】牛排蛋炒饭—快手小学生早餐系列食谱大全和做法
最新更新
- 1【步骤图】寝室日常·健康系蘑菇鸡蛋+芦笋肉饼食谱大全和做法
- 2【步骤图】🉐️吃草系列：芦笋炒百合食谱大全和做法
- 3【步骤图】「健康三餐」香菜炒牛肉食谱大全和做法
- 4芦笋炒牛排肉做法 食材 步骤
- 5【步骤图】爱心早餐系列之健康全餐食谱大全和做法
- 6【步骤图】榨菜炒牛肉，2020超市系列牛肉食谱大全和做法
- 7加盟牛莽莽牛杂火锅只需5个步骤
- 8【步骤图】健身餐系列：海带牛肉汤（低脂低热量）食谱大全和做法
- 9【步骤图】生酮牛肉系列:小炒黄牛肉食谱大全和做法
- 10【步骤图】一个人的晚餐——芦笋炒牛肉食谱大全和做法
- 11【步骤图】厚煎牛眼肉牛排配芦笋食谱大全和做法
- 12【步骤图】「10分钟系列」火腿炒芦笋食谱大全和做法
- 13【步骤图】陈皮炒牛肉，2020超市系列牛肉食谱大全和做法
- 14【步骤图】苹果洋葱猪肉饼（健康早餐系列）食谱大全和做法
- 15【步骤图】低脂健康芦笋炒鸡胸肉食谱大全和做法
- 16【步骤图】低脂健康餐-黑胡椒青炒芦笋食谱大全和做法
猜你喜欢
- 1【步骤图】为了证明没有吹牛，做了几个菜食谱大全和做法
- 2【步骤图】媲美KFC薯条（烤箱、空气炸锅版）无需冷冻食谱大全和做法
- 3【步骤图】爱家港式餐包--肉松馅儿(焙Man的低温发酵）食谱大全和做法
- 4水果莎拉烹饪方法窍门 如何做水果莎拉才好吃
- 5绿豆蛋黄千层蒸糕做法 食材 步骤
- 6芦笋蜜桃夏日沙拉做法 食材 步骤
- 7老式炸带鱼烹饪方法窍门 如何做老式炸带鱼才好吃
- 8【步骤图】低卡减脂——蛋炒饭食谱大全和做法
- 9鲜虾饭团烹饪方法窍门 如何做鲜虾饭团才好吃
- 10酥皮奶油泡芙做法 食材 步骤
- 11【步骤图】低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤食谱大全和做法
- 12黑糖奶油卷烹饪方法窍门 如何做黑糖奶油卷才好吃
- 13萌宠杯子蛋糕做法 食材 步骤
- 14芹菜猪肉饺子馅😋做法 食材 步骤
- 15给女孩子的「草莓咖啡」速溶咖啡也能做烹饪方法，教你给女孩子的「草莓咖啡」速溶咖啡也能做做法步骤图