好几天没拍菜谱了。。。😜边拍边做,不算太详细,有不清楚的单独问我吧。。。
用料
全麦饼 | 2张 |
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 半根 |
西红柿 | 2片 |
减肥美食-全麦卷饼的做法
煎蛋饼,我在鸡蛋里加了脱脂奶粉,一点点料酒,一点水。。。好吧,我就是黑暗料理乱搭的,结果,挺香的,还很软嫩!
最小火,最小火😂我火候有点没太掌握好,一面颜色有点过。。。
锅里刷油,之前做全麦馒头的时候顺便做了几个全麦饼,装在保鲜袋里放冰箱冷冻,需要吃之前拿出来解冻就好了。。。下次再做全麦馒头的时候来发菜谱😜上次忘记拍照了。。。
在煎好的全麦饼上放上洗好的生菜,黄瓜条,番茄,炒好的牛奶鸡蛋,还给了一点同事妈妈做的木瓜条😁
用保鲜膜包起来卷紧!
我搭配了番茄冬瓜黑木耳豆腐巴沙鱼片汤😂名字太长了,菜谱明天另外发。。。灵感来源于抖音上减肥很火的冬瓜黑木耳香菜汤。。。因为卷饼只有一个鸡蛋,蛋白质不够,所以我加了巴沙鱼片😋。。。番茄是卷饼里剩下的😂还有减肥期间要补充豆制品,所以加了豆腐😉哈哈,会不会太随意了?这才是我的风格。。。