自从开始健身,就一直搜罗各种减脂增肌餐,吃腻了就自己鼓捣出一些奇怪的食物,口感和味道肯定不会像一般食物那样好吃,但是为了减脂,尽量做成好看的样子,还是能逼自己吃下去!哈哈哈哈哈,也没那么难吃啦!这个饼的甜味完全来自香蕉,所以不用加糖……偶尔吃一次就好,天天吃会疯掉!
用料
香蕉 | 一个 |
鸡蛋 | 一个 |
全麦面粉 | 40g |
水或牛奶 | 15g |
减脂早餐之香蕉全麦饼的做法
材料准备
香蕉切碎和鸡蛋一起搅拌,我喜欢有颗粒感的,所以没把香蕉切碎
加全麦面粉和水一起搅匀!因为我在减脂,奶制品也很少吃,所以就用水,如果改用牛奶,可能口感更好!
华夫饼机预热
预热好倒入面糊,刚好够一个饼的量
铛铛铛铛铛……大功告成!大概就是5分钟就熟了,8档3分钟,4档2分钟,这是我的华夫机的温度,大家根据自家的机器调节温度!
脱模失败,有一点粘!
打一杯黑豆浆!
有点单调的早餐,因为最近半年遇到减脂的瓶颈期,教练建议多补充蛋白质,减少碳水的摄入量,所以每天自己研究各种不太难吃又低热量的食物,哎……
味道还行吧!香蕉的甜味很足够了,我满足了!因为样子是我最爱的达斯维达,所以会觉得更享受!