减肥也要好好吃饭,吃这怕热量高吃那怕GI高,也是很烦心,索性将能吃的菜谱整合到一起,方便参考
用料
1.蔬菜 | 任意蔬菜都行,只要可以煮熟的 |
2.调味料 | 蒜和辣椒必备,其他还可以根据个人口味加入姜,香菜,香油等 |
3.大豆或橄榄油 | 5g |
4.调味汁 | 醋、生抽,根据个人喜好调味 |
夏季低脂菜谱系列之凉拌菜的做法
减肥也要好好吃饭,吃这怕热量高吃那怕GI高,也是很烦心,索性将能吃的菜谱整合到一起,方便参考
用料
1.蔬菜 | 任意蔬菜都行,只要可以煮熟的 |
2.调味料 | 蒜和辣椒必备,其他还可以根据个人口味加入姜,香菜,香油等 |
3.大豆或橄榄油 | 5g |
4.调味汁 | 醋、生抽,根据个人喜好调味 |
夏季低脂菜谱系列之凉拌菜的做法