【步骤图】轻断食的一天食谱（一）食谱大全和做法

经过昨天的轻断食，
瘦了1公斤！今天继续！

过年胖了5斤，
现在开始还过年欠下的债！

因为平时工作，
要吃工作餐，
食堂大姐四川人，
做的饭菜可口美味重油盐，
干饭人的我无法抵挡，
每次光盘行动！

所以控制体重这事只能指望周末了！
谁让我们又是吃货，又还想美呢！

每个人生活习惯不一样，
每个人体质不一样，
请斟酌选择轻断食，
控制体重的前提是健康！

祝我们都健康而美丽！

用料  

轻断食的一天食谱（一）的做法  

1. 早餐：
   牛奶一杯、玉米半根、圣女果5个
   
   做法：玉米蒸熟即可

2. 午餐：
   苹果1个、水果黄瓜1根、虾仁6个
   
   做饭：虾仁煮熟即可

3. 晚餐：
   1个鸡蛋、10个圣女果
   
   做法：鸡蛋水煮熟即可

小贴士

三分练七分吃，
今天还晨跑了！

饿的话可以两餐之间吃根黄瓜，
还有多喝水啊！