【步骤图】姜炒米茶(减脂.消食)食谱大全和做法

炒米就是将我们日常所食用的大米通过不停的翻炒至焦黄，然后再泡水喝。炒姜就是日常的生姜片，将它炒熟以后联合炒米一起泡水喝。炒米配合炒姜泡水，具有健运脾胃、温中和胃、止痛的效果。因为炒米经过加工之后可以帮助脾胃消化，炒米可以吸附胃肠中的有毒物质，所以对脾胃虚弱导致的脾虚泄泻会有一定的健脾和胃、止泻的作用。此外，炒米经过翻炒之后，淀粉已经被破坏、分解，所以一般认为它对碳水化合物的吸收会减少，因此具有一定的减脂、减肥的作用。而炒姜有辛温、和中，还有温中止呕的作用，对胃寒所导致的胃痛、胃寒、呕吐等效果不错，所以和炒米联合使用能够发挥更好的健脾和胃温中的效果。

用料  

姜炒米茶(减脂.消食)的做法  

1. 大米冲洗一下晾干再炒(也可不洗)，切适量姜丝一起炒，中小火

2. 要不停翻炒，以防糊底

3. 炒制大米变黄

4. 大米炒到变黄，姜丝也炒干了，放凉，用个小罐装起来，每天用来泡水喝，过完年好吃的油腻的吃多了，刮刮油减减脂吧！