减脂的时候总有一会疯狂的想吃东西,不要压抑自己的欲望,太为难自己的话,身体迟早要有更激烈的反弹。今天下班之前疯狂的想吃炒饭,想想可能是这两天高蛋白饮食,想吃碳水。正好中午剩了一点杂粮饭,回家切了一大堆蔬菜,一起炒了。看起来嘿嘿的,其实酱油只倒了一点,因为杂粮饭本身就黑黑的。
这是我减脂期为自己记录的菜谱。
不过度克制,健康和幸福感最重要。
用料
鸡蛋 | 1 |
杂粮饭 | 70克 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
大葱 | 一根 |
酱油 | 适量 |
减脂期的安慰蛋炒饭的做法
先大火烧热锅,鸡蛋打得散一点,加一点水打匀。下锅之后先不动,等凝固的差不多了再用筷子轻轻搅开,这样炒出来的鸡蛋大块一点。
下葱炒香后外加其他蔬菜,略微变色之后下杂粮饭,炒散以后加一点点酱油调下味道,就可以出锅啦。
小贴士
好简单,好香。
好爱吃葱啊我。