刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了
热量高 还要用麻油和水饴混开
用料
| 配菜 | |
| 香菇 | |
| 香椿 | 喜欢什么蔬菜放什么 |
| 豆芽 | |
| 米饭 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1个（50g） |
| 酱汁 | 可用五次 |
| 盐 | 3勺 |
| 黑胡椒粉 | 能吃辣的多放点 |
| 小米椒 | 1/3个 |
| 番茄 | 90克 |
| 梨 | 40克 |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 大蒜 | 爱吃多少放多少 |
| 葱根 | 适量 |
| 泡菜 | 爱吃的多放点 |
伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法
用料汇总
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第2张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第2张")
梨忘记拍了哈哈哈补一张
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第3张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第3张")
先把大蒜、洋葱、葱根、小米椒段放锅里炒到洋葱透明，可以喷一点橄榄油。然后把所有剩下的佐料放到搅拌机里打碎，倒入锅中大火收汁到你喜欢的程度，一定要搅拌哦
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第4张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉煮熟撕成鸡丝
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第5张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第5张")
胡萝卜切丝焯水
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第6张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第6张")
海鲜菇焯水
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第7张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第7张")
香菇 香椿焯水
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第8张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第8张")
放在一起摆个盘 放个辣酱！！OK
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第9张]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤图 第9张")
