孕期控重及减脂餐做法 食材 步骤

因为怀孕前的基础体重达到了60KG，目前是32周的孕妇妈妈，体重是77KG，大夫一再告诉要控制饮食和体重，自身也害怕后期减肥、塑身很困难。
所以用下厨房边打卡，边督促自己，加油！❤️

用料  

孕期控重及减脂餐的做法  

1. 全麦面包两片🍞，可以用平底锅、小火不加油，正反两面慢慢烤一下，会有那种焦焦脆脆的口感，更香哦！
   
   鸡蛋是柴鸡蛋哦！妈妈怕我坚持不到下班，所以偷偷给加了鸡蛋🥚，虽然鸡蛋煎的稀碎，依然是充满爱的煎蛋🍳。
   
   面包片烤好后，放了一点番茄酱、把鸡蛋铺上，盖好面包被，Bingo完成了🤗

2. 因为有点贫血，所以要随时带着小零食，已经从大包变成了小包，并且要等到饿的时候或者不舒服的时候才吃哦！🤗

3. 水真的是万能宝，最好是温水哦！
   加油😊