孕期控重控脂餐做法 食材 步骤

封面图是自己整理的孕期控糖控脂的蔬菜、瓜果、蛋肉等等等等，因为不是专业的能量高手，所以一切的食用量相比较自己以前会减半，在下厨房发布是为了更好的督促自己，不喜勿喷哦🤗🤗🤗

用料  

孕期控重控脂餐的做法  

1. 午餐：毛豆+花生，只吃了一点毛豆，饱腹感很强

2. 午餐：其实还有排骨，但是没有吃，吃了点豇豆和西红柿

3. 午餐：米饭真的是罪恶，同时也是家人的爱，午餐是爸爸做，米饭妈妈盛的，因为有点贫血，家人总是害怕饮食不到位会晕倒或者出现意外

4. 晚餐：中午的米饭，用胡萝卜、黄瓜、火腿切丁，洋葱切丝备用，老干妈一小勺备用（大米最好是晾的干一点，这样炒出来会很散）
   起锅烧油，放入葱花煸出香味，放入胡萝卜和火腿煸炒，紧接着放入大米炒散，最后加入洋葱丝和黄瓜翻炒，用盐和老干妈进行调味出锅

5. 晚餐：绿豆汤，白水+绿豆，熬制开花，千万不要加糖或者蜂蜜，纯绿豆汤的含糖量很低，如果放了糖反而会很高哦！

小贴士

由于上班，午餐都是爸爸做的哦！笔芯❤️
刚开始使用下厨房，还不怎么会使用下厨房，讲的不清楚的地方多担待。
从明天开始，我会在晚上把一天的饭菜进行上传。