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孕期水果拼盘做法 食材 步骤
06-22用料车厘子草莓水蜜桃榴莲橙子蓝莓猕猴桃孕期水果拼盘的做法好大的车厘子，洗洗干净，先偷吃一个温室采摘园里摘得富硒草莓金秋蜜水蜜桃，这个超级甜来一块榴莲解解馋，不能多吃哦，控制在100克以内洗干净，切切各种水果，手残摆盘...
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【步骤图】（孕期止吐，开胃）石榴汁食谱大全和做法
11-11用料石榴两颗（孕期止吐，开胃）石榴汁的做法剥好的石榴肉榨汁适当加水稀释，不然喝完嗓子会有些痒痒的。小贴士孕期吃石榴可以有效的改善食欲不振的症状，减轻孕吐疼痛，增加营养的吸收，还可以降低胎儿发育大脑受损的几率。但是石...
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【步骤图】孕期/孕妇养胎食谱：番茄牛肉蔬菜汤食谱大全和做法
04-11孕期血要供给给胎盘，所以需要比平时多40%的血，所以孕期补充血是很重要的。💔很多姑娘孕期都会贫血也是因为这个原因。其次母乳里面铁的含量非常少，宝宝从母体带出去的铁要用到至少加辅食。💔所以很多母乳宝宝也会贫血大...
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【步骤图】孕期滋补之最懒人的燕窝吃法食谱大全和做法
10-04燕窝对宝宝的体质和发育有很大的好处，但是我本人是不喜欢燕窝那股味道的😣清炖什么的，不加点牛奶或者椰浆之类的，我压根吃不下。所以，这个食谱针对懒人和不爱喝燕窝的人士，因为孕期注意控糖，所以我用的糖量是很低的😁用料燕...
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【步骤图】好孕 | 让你的孕期不再“肿”食谱大全和做法
03-04多数孕妈在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。另...
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【步骤图】腌金桔，孕期降火佳品食谱大全和做法
08-21二胎时经常喉咙上火不敢吃药，后来拿出腌了几年的金桔泡水喝，加点冰糖或者蜂蜜，有咸橄榄的话也可以一起泡，效果非常好！金桔的好处太多了，这里不一一列举，亲们自己搜搜吧用料金桔4斤粗盐适量腌金桔，孕期降火佳品的做法金桔洗干...
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【步骤图】孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面食谱大全和做法
10-23全麦+荞麦的面条，很放心。没有秘诀就是用心。🙄用料番茄3个鸡蛋1个荞麦面适量成品卤牛腱子适量菠菜适量蒜末葱末适量孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面的做法采用熟一点的水果番茄，切碎。蒜末爆锅后放番茄，一丢丢白糖和一丢丢白...
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【步骤图】冰糖炖燕窝（孕期每周必吃🍼）食谱大全和做法
11-10冰糖的多少取决于你要怎么吃燕窝💯牛奶燕窝的话可以炖的时候放甜一点🥛冰糖燕窝个人觉得不要放太甜（孕期还是控一下糖比较好🍼）空腹更容易吸收哦用料冰糖适量（个人口味不同）燕窝1盏冰糖炖燕窝（孕期每周必吃🍼）的做法纯净水...
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【步骤图】孕期主食.素食.净素食谱大全和做法
03-28这个菜谱的创建，只是为了归档我的孕期主食。只要是各类米饭，面食，五谷杂粮豆浆。用料各种素食类主食1孕期主食.素食.净素的做法备齐各类五谷杂粮，开工啦！...
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【步骤图】孕期食谱-鸡肝枸杞汤食谱大全和做法
07-11用料鸡肝50克菠菜50克竹笋50克枸杞20克高汤，料酒，盐，姜片适量孕期食谱-鸡肝枸杞汤的做法鸡肝洗干净，然后姜片一起放入开水中煮，加料酒去除腥。竹笋切片，菠菜焯烫后切段。锅中放入高汤，加枸杞子、鸡肝、笋片同煮。最后放入菠...
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【步骤图】孕期-黑芝麻核桃花生薄脆食谱大全和做法
12-17用料黑芝麻50克核桃若干花生若干蛋黄1个蜂蜜20g孕期-黑芝麻核桃花生薄脆的做法黑芝麻洗净，锅中焙干，出香味打入一个蛋黄，20g蜂蜜熟核桃熟花生碾碎（如果是生的，可以放在烤箱150度5分钟，趁热去皮）搅拌均匀越薄越好这部根据自己...
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【步骤图】全麦鸡肉卷/孕期控糖食谱大全和做法
06-25孕期血糖高，被迫全麦，全麦馒头太单调改成了全麦鸡肉卷用料馅料部分———————鸡胸肉1小块鸡蛋2个盐随意酱油少许全麦馒头部分———————黑全麦粉300克盐2.5克酵母粉3克牛奶180克-200克全麦鸡肉卷/孕期控糖的做...
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【步骤图】孕期下饭小菜 芹菜牛肉食谱大全和做法
12-11锐的孕前期妊娠反映是胸闷,恶心.对食物的喜好已经几乎和平时的喜欢不太相符.虽然每天老妈都在想方设法让我开胃吃饭,虽然我胃口来说其实还是算蛮好的,虽然闻着油位总是恶心,但是大部分小菜吃着吃着一碗饭还是木有了.....
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【步骤图】孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲食谱大全和做法
04-11豆浆因为是很传统的食物，很多人都吃腻了。如果你已经喝腻了豆浆，不妨试试这个豆浆锅。完完全全是不同的口感，浓香四溢，非常好吃。❤️孕期推荐：适合孕妇的点在于黄豆本身就是优质的蛋白质啊，尤其是孕酮低的妹子，更建议每天一杯...
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【步骤图】孕期美食—鲜香煎带鱼食谱大全和做法
09-22孕期的时候对很多味道都很敏感，我个人是不能忍受料酒之类的刺激的调料，并且孕前期的孕妇还是少食用含有酒精的调料比较好。孕期的时候没有什么胃口，香煎带鱼其实是很好的营养补充。通常做法会用料酒进行腌制，以去除腥味，而...
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记录我的孕期食谱做法 食材 步骤
05-01目前孕16周，从知道怀孕开始一直到现在基本上都没有什么孕期反应，食欲也一直都不错，体重涨了15斤，基本上每周涨一斤肉啊，原本就不瘦，这下更胖啦，所以打算开始控制体重了，不知道能坚持多久，哈哈用料青菜适量蛋白质适量记录我的孕...
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【步骤图】孕期食谱（孕中期）营养搭配食谱大全和做法
02-17孕中期胃口特别好，食欲大增，但还是要少吃多餐、防止便秘，也更好吸收营养，餐餐多元化，个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以参考用料肉500克孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕...
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孕期快手早餐做法 食材 步骤
01-29上班族孕妈实属不易，每天早起上班还要自己准备早饭（平时上班都是单位食堂吃，休息天会在家坐下来吃）。虽然摆脱了孕早期的反应，终于可以好好吃饭啦，但也要注意控制，不要太放肆了哈，我因为怕胖的太快，吃的相对比较清淡些用料牛奶...
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【步骤图】孕期早餐搭配（持续更新……）食谱大全和做法
01-31早饭从来都是爱吃不吃的，自打发现怀孕后，天天担心自身营养不够（80斤左右），抛弃爱睡懒觉的坏毛病早起吃饭，一开始只能勉强早起买点吃的，现在作息规律了，可以自己下厨咯（懒人妈妈也可以试试看哦）用料鸡蛋1个老酸奶1盒每日坚果1袋（2...
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【步骤图】苹果银耳红枣甜汤（缓解腹泻的糖水，孕期多喝对肠胃好）食谱大全和做法
10-27缓解腹泻的好方子😁还可以改善气血，对皮肤好😁用料苹果2个银耳半朵红枣5颗红糖150克清水5升苹果银耳红枣甜汤（缓解腹泻的糖水，孕期多喝对肠胃好）的做法材料大集合。苹果清洗干净，切小块。红枣去核，对半切。银耳泡发，剪去黄梗...
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孕期日记烹饪方法窍门 如何做孕期日记才好吃
03-30记录一下孕期的早餐用料面条菠菜鸡蛋玉米瘦肉粥车厘子草莓孕期日记的做法简单面条煮鸡蛋瘦肉玉米粥蓝莓草莓车厘子...
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【步骤图】三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食食谱大全和做法
08-01这是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了块三文鱼和蘑菇，剥了玉米粒、菠菜、芦笋、蘑菇、西红柿和万年老搭档黄瓜，磨了一点柠檬胡椒盐+橄榄油就搞定了。冰箱里有什么材料都用上了，吃完就撑到！黎麦的全面营养吃进去每一口都...
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【步骤图】孕期-酸姜炒猪肝能爱上猪肝的味道食谱大全和做法
10-25关键的一步是买到新鲜的好猪肝，这道菜就成功了一半。楼下的土猪肉店偶尔能抢购到一叶…用料新鲜土猪肝100克小米椒3个酸红辣椒3个酸姜切丝适量孕期-酸姜炒猪肝能爱上猪肝的味道的做法新鲜猪肝用温水冲洗干净，然后切成薄...
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【步骤图】茶油，孕期无所不能，建议常备食谱大全和做法
12-31作为农村人，我们每个家庭都会常备一些茶油.因为它的用处实在太多了，下面就跟大家细说有关茶油的用法吧。用料茶油500克茶油，孕期无所不能，建议常备的做法预防妊娠纹：孕期5-7个月是妊娠纹的高发期，感觉肚皮痒胀、出现小红点，...
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孕期黑豆核桃豆浆做法 食材 步骤
05-31孕妈妈推荐嘻嘻嘻嘻补钙补钙真的超补钙，核桃富含DHA用料黑豆20克黄豆20克红枣2颗黑米10克花生10克核桃10克孕期黑豆核桃豆浆的做法把所有材料洗干净倒入破壁机就可以啦，红枣记得去核呦，不需要浸泡因为是破壁机，如果你是豆...
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