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用料
超级容易做的“红绿灯”便当 减肥首选~的做法
1.鸡胸肉切丁后加入胡椒粉和淀粉,揉一揉,然后腌制(至少20分钟哦,这样比较入味。)
2.将玉米剥成粒,水煮至熟后捞出。
3.西兰花切成小朵,水煮至熟后捞出。
4.番茄切丁熬成浆糊状。5.这时候可以选择直接加油煎鸡胸肉,或者把鸡胸肉跟番茄一起熬煮。我选择的是后者~
6.摆摆盘,就是很漂亮的减肥小便当啦!
搅拌在一起超级美味的!大家如果怕吃不饱的话,还可以加一些藜麦或者米饭之类的主食。鸡胸肉也可以用巴沙鱼来替代,煎或煮都可以,快来试试!