网红粗粮粘豆包烹饪方法，教你网红粗粮粘豆包做法步骤图

减肥期间也不想亏待自己哈

用料  

网红粗粮粘豆包的做法  

1. 红枣剪碎，葡萄干和坚果洗干净，加入燕麦片拌匀

2. 速冻玉米粒和提前一晚泡好的白糯米和黑米一起蒸熟。图片是蒸熟的样子

3. 糯米黑米玉米粒蒸熟后和混合坚果类拌均匀。

4. 豆类也是提前一晚泡的。水放到2.5刻度，在锅里用杂粮饭的键在煮。（如果放到3的刻度，糯米粉起码要160克）

5. 加了糯米粉用筷子拌均匀。

6. 差不多图片这样子，戴上手套，手套抹点橄榄油，这样不会粘手。

7. 第一遍成团裹糯米粉，每个80克左右，我做了18个。

8. 第二遍再沾点水，再裹糯米粉。然后放锅里蒸。我水开后以后再蒸了20分钟。

9. 刚出炉的样子

10. 我闷了三分钟，吃了一个，好吃。我减脂用的，所以没再放糖。有点粘手，全凉透以后再打包速冻存放吧。冷藏只能三天左右，速冻要吃时再蒸下就好了。

小贴士

手上一定要弄点橄榄油，不然很会粘手，米和豆类要分开泡。米类和玉米粒是要先蒸熟的，豆类是用煮的。