低卡芋泥奶茶做法 食材 步骤

用料  

低卡芋泥奶茶的做法  

1. 小芋头削皮切块 放入微波炉加热十分钟 蒸熟

2. 加入适量糖，适量牛奶，捣成泥

3. 紫薯削皮切块 放入微波炉加热十分钟

4. 加入适量白糖 捣成泥状

5. 将紫薯和芋头混合 调成喜欢的颜色  

6. 在杯中加入适量炼乳 取若干调制好的芋泥用勺子🥄涂抹在杯壁

7. 泡一点红茶 ，加入适量脱脂牛奶，倒入杯中，一杯健康低卡的芋泥奶茶就完成了

小贴士

蒸制芋头和紫薯的时候，可以在容器内加入少量水 ，这样捣泥的时候也轻松很多。
减肥的小仙女可以加入脱脂牛奶🥛，热量会低一些。