低卡芋头泥石流做法 食材 步骤

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低卡芋头泥石流的做法步骤图,怎么做好吃

芋头脑袋想喝喜茶 蓝熊又怕热量高?自己在家做,芋头自由,还低卡。

用料  

芋头 200克
牛奶 一袋
零卡糖 少许

低卡芋头泥石流的做法  

  1. 荔浦芋头菜市场的好大一个,可以在盒马或者七鲜买去皮荔浦芋头,真空包装的,每次几片,方便卫生。如果喜欢量大的就买山姆的。
    做芋泥的没拍照,就是芋头切小块,上锅15分钟,我用的蒸蛋器,15分钟也熟了,不开火更方便。芋头加少量牛奶捣碎,芋泥就做好啦。

    低卡芋头泥石流的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 接下来就是组装环节。
    喜欢热的,就是热牛奶+芋泥+零卡糖
    喜欢凉的,就是凉牛奶+芋泥+零卡糖

    低卡芋头泥石流的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 香香甜甜
    想满满仪式感的,可以加点紫薯或者紫薯粉,这样芋泥就是浅紫色,再找个漂亮的杯子,杯壁抹一圈芋泥,再加入芋泥和牛奶就行啦!

    低卡芋头泥石流的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 装在我的妮妮里面也不错

    低卡芋头泥石流的做法步骤图,怎么做好吃 第5张