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低脂烤茄子烹饪方法窍门 如何做低脂烤茄子才好吃
06-12最近在减脂，但也免不了嘴馋。这道烤茄子低脂低热量又好吃，简直是神仙～用料茄子2个低盐酱油2勺孜然粉半勺单山蘸水适量白糖半勺油半瓶盖白胡椒粉1/4勺黑胡椒适量低脂烤茄子的做法茄子洗净擦干表皮水分，均匀涂上一层油(两根...
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【步骤图】减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜食谱大全和做法
12-20用料番茄2个娃娃菜半颗鸡胸肉牛肉丸（可不加）6个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净切段2⃣西红柿烫去外皮切块，我用的是家里吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子从冰箱里拿出来化...
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【步骤图】酱扒茄墩 茄子的低脂做法食谱大全和做法
02-19用料食用油25克茄子5个肉100克大蒜3瓣姜2片葱花适量香菜一点点生抽3勺料酒1勺淀粉1勺豆瓣酱5勺蚝油1勺酱扒茄墩茄子的低脂做法的做法油倒入锅中15g烧热下茄子段将肉切成肉末加料酒生抽淀粉拌匀备用茄子煎至软熟盛出倒...
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减脂烤茄子烹饪方法窍门 如何做减脂烤茄子才好吃
10-05用料茄子2个调味料全部切丁小米辣5个青椒1个洋葱半个葱1根调味料凉拌酱油2大勺胡椒粉2克蚝油1大勺盐2g蒜一坨减脂烤茄子的做法茄子洗净竖切凉拌，中间划刀，刷油。烤箱200度20分钟（烤熟即可）锅里倒油，下蒜，洋葱，青椒，小米辣炒香...
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【步骤图】低脂好吃-豆角茄子食谱大全和做法
08-24超级好吃下饭的干煸豆角茄子，好吃到哭！拿肉都不换！做法超级简单！今晚就做它！用料茄子2个大蒜4瓣老抽1勺生抽1勺蚝油1勺糖半勺干辣椒10个低脂好吃-豆角茄子的做法热油将豆角，茄子炒虎皮状调料制作:生抽一勺老抽一勺耗油一勺...
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【步骤图】低脂美味虾仁茄子煲不需油炸茄子食谱大全和做法
12-08茄子的常规做法很多都要油炸一遍，而茄子是最会吸油的，这让爱吃茄子但又在减脂的朋友实在是。。。本菜谱分享一道茄子好吃又低脂的做法，不需油炸，却非常下饭。秘诀是用到了自制的万能调味酱~用料茄子（较粗）3根虾仁200克三色...
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低脂茄子-蒸茄子做法 食材 步骤
07-09手残党，炒茄子一直弄的很难吃，无意中舍友告知可以用蒸的，还少油…用料茄子自己吃的量油克酱油1勺料酒1勺蚝油1勺蒜末3瓣低脂茄子-蒸茄子的做法茄子洗净，切断5-6cm然后对半切（会像烧烤茄子）也可以像我一样切4份。上锅蒸5分钟...
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【步骤图】减脂餐：低脂肉沫茄子食谱大全和做法
09-09吃多了水煮减脂菜，来份低脂肉沫茄子吧。美味～用料茄子1个鸡胸肉1块姜1片蒜3瓣辣椒2个减脂餐：低脂肉沫茄子的做法食材都切好茄子去皮切条，上蒸锅蒸蒸十五分钟调好酱汁（1勺生抽、1勺老抽、2勺陈醋、1勺蚝油、适量水）备用放油，...
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低脂版·烤茄子做法 食材 步骤
12-22用料长茄子2个盐适量生抽半勺蒜5瓣青椒1个小葱1根香油适量酱1勺低脂版·烤茄子的做法1.茄子切成滚刀块，加入盐腌一下并挤出水分2.一勺酱(黄豆酱，牛肉酱等等)生抽半勺，香油半勺3.把蒜切成小块，青椒切丝混合均匀4.放入烤箱2...
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【步骤图】低脂低卡茄子酱 humms食谱大全和做法
02-28低卡低脂，适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃～用料茄子🍆一个花生酱或者芝麻酱，我用PB2获花生粉的20g蒜头半个一瓣柠檬汁半个肉桂粉3g盐3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g罗勒叶5片叶子代糖一小撮水100到150g低脂低卡茄...
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【步骤图】红烧茄子(低油减脂)食谱大全和做法
08-30用料圆茄子1个西红柿2个辣椒2个蒜2瓣生抽2勺西红柿酱2勺白糖2克盐4克油10克红烧茄子(低油减脂)的做法将圆茄子洗净削皮，切成滚刀块或方块，泡水备用辣椒洗净切成滚刀块。西红柿开水泡十分钟去皮切块，锅内倒油，油热后倒入茄...
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低脂拌茄子烹饪方法窍门 如何做低脂拌茄子才好吃
04-18不论是夏天凉着吃，还是冬天热着吃都是十分美味的一道菜～茄子很多菜品都很大油，这个是无油低脂健康（๑✧∀✧๑）用料茄子1个生抽2勺蒜3瓣盐适量木糖醇一小勺小米椒3个姜末适量醋1勺低脂拌茄子的做法茄子上锅蒸熟～准备调料～所...
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【步骤图】低脂锡纸烤茄子，比烧烤店还好吃！食谱大全和做法
06-13到了烧烤店，必点的锡纸烤茄子，最近因为减脂期，要抑制自己去撸串的欲望，但是低脂的锡纸烤茄子不用抑制～所以在家就试着做了一下，味道比烧烤店还好吃！用料茄子1个蒜4瓣葱1根香菜1根小米椒10个油2克生抽3勺蚝油1勺蒸鱼豉油1勺盐...
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【步骤图】（微波炉版）超简单烤茄子，低脂零失败！食谱大全和做法
08-01超爱烤茄子，但每次都热烤箱喝准备一大堆东西实在麻烦，偷懒了一款微波炉版，超简单又好吃，有条件可以加肉松，超赞！用料茄子2个小米辣几根蒜几瓣（微波炉版）超简单烤茄子，低脂零失败！的做法准备食材如上。茄子洗净，去头，切对半（切对半...
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【步骤图】蒜香烤茄子（健康低脂版）食谱大全和做法
04-23用料茄子生抽盐孜然粉油葱花蒜末肉沫蒜香烤茄子（健康低脂版）的做法准备一个🍆，我买的糯茄子，这种比较软烂入味。上锅蒸耙（软），也可以微波炉打两分钟。用刀划开口准备调料。大蒜剁成颗粒，葱切碎，再加入盐，生抽，油（我用的橄榄油），孜然...
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【步骤图】低脂健康-黑椒烤番茄食谱大全和做法
09-25快手健康烤番茄。现在我们吃的料理比较重调料，淹没了食材本真的味道。这样烤出来的番茄，多汁又饱腹低卡。准备时间只要5分钟，放入烤箱20分钟，Tadah！搞定，不管是当做午餐还是晚餐都很合适。用料番茄2个橄榄油20ml蒜3瓣黑胡椒...
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【步骤图】鱼香茄子（低脂版）食谱大全和做法
03-15用料主料长茄子1个鸡胸肉150g辅料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺番茄酱1勺醋1勺葱姜蒜适量剁椒1勺鱼香茄子（低脂版）的做法茄子切长条，上锅蒸15min。鸡胸肉切丝。葱姜蒜切沫一勺料酒，一勺醋，两勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，加适...
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【步骤图】祛斑美容低脂——烤茄子沙拉食谱大全和做法
09-12烤茄子沙拉（KhayanDhiPopeThoke）是一道常見的緬甸料理：茄子用炭火烤熟後去皮，加入魚露、蝦醬、泰椒、青檸汁調味，最後撒上香草。料理過程简单，但味道的複雜度卻一點也不弱：鹹香酸辣中有煙燻味的襯托，同時又新鮮輕盈。而且符合...
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【步骤图】86-低脂版蒜香茄子食谱大全和做法
05-19用料茄子4个蒜2瓣生抽1勺香葱、小辣椒2个盐10克86-低脂版蒜香茄子的做法茄子切条或者切小块，加入适量盐腌制10分钟左右，这个步骤可以适当防止茄子变色在炒的时候。锅内加入热油，加入切好的蒜末爆香，倒入腌制好的茄子（记的...
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【步骤图】凉拌茄子 减肥 低脂食谱大全和做法
04-25用料茄子1个生抽2勺醋2勺辣椒粉半勺小米辣四根十三香半勺盐半勺蒜2瓣凉拌茄子减肥低脂的做法茄子🍆洗干净切成段再切长条，不要太细，上锅蒸15分钟，茄子一蒸就小多了四个小米辣切好加入生抽两勺，醋两勺，十三香适量，辣椒粉适量...
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【步骤图】茄子肉沫饭（附茄子低脂少油的做法）食谱大全和做法
01-20这是一道看起来简单，吃着却大大超过预期的菜饭一锅端。家里如果有砂锅，底下的锅巴一定非常非常香，不过现在也没有，于是用电饭锅做了一个简易版，一样的非常好吃，锅巴如果想吃可以盛出来少许用平底锅煎用料茄子两个肉沫适量大...
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如何做低脂肉末茄子好吃 低脂肉末茄子烹饪方法大全
08-21用料茄子个肉末克酱油勺老抽勺蜂蜜勺黑胡椒醋低脂肉末茄子的做法蒸茄子、鸡胸肉切碎加醋黑胡椒酱油蜂蜜老抽搅拌均匀闷他！...
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低卡低脂～烤茄子做法 食材 步骤
12-22用料茄子2个蒜适量盐适量生抽适量糖适量耗油适量低卡低脂～烤茄子的做法茄子洗净，抹一层油烤箱200℃烤20分钟锅中倒油，加入蒜泥、生抽、盐、耗油、糖炒香关火！烤好的茄子中间划个口，均匀的涂好炒好的蒜泥，再放入烤箱200℃烤1...
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【步骤图】蒜泥茄子（低油低脂）食谱大全和做法
12-24特别适合夏天，操作简单，好吃又下饭。用料茄子1个大蒜4瓣生抽1勺蚝油半勺醋1勺盐2克小米椒3个玉米生粉半勺蒜泥茄子（低油低脂）的做法长茄洗净去皮，切成丝，加盐浸泡；大蒜拍扁去皮，冲洗后切碎，小米椒洗净切碎。小米椒、蒜末装进碗...
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【步骤图】巨好吃！空气炸锅版低脂低卡锡纸烤茄子食谱大全和做法
11-21减脂期总是变着法儿给自己做点好吃的！今天分享的这道锡纸烤茄子是我超级喜欢并且几乎每周都会做的一道菜~不但味道不输传统烤茄子，反倒因为油很少吃起来既够味儿又很清爽不腻！空气炸锅做的烤茄子外面皮皱皱的，内里却很多...
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