宅家消耗家中健康食材，
以及控制消费，坚果bar自己做。
此方刚好适合三能SN2132长条模具
写完菜谱感觉自己都要变超模了吧？？
算了下出炉400g左右的磅蛋糕，总计热量918大卡，脂肪大概33g，蛋白质60g，碳水94g；
每百克热量229.5大卡，脂肪8.2g，蛋白质15g，碳水化物24g左右，仅供参考哈：）
ps
如果比如去掉黑巧or奶油奶酪自然热量会更低，这个都看个人调节。
用料
| A-黑麦片 | 60克 |
| A-椰子面粉 | 20克 |
| A-谷脘粉 | 20g |
| A-魔芋粉 | 3g |
| A-生可可粉 | 10克 |
| A-代糖 | 5克 |
| A-泡打粉 | 3克 |
| B-香蕉 | 1根，约130-140g |
| B-鸡蛋 | 2个，约110g |
| C-奶油奶酪 | 30-40克 |
| D-黑巧克力碎 | 10克 |
黑巧燕麦磅蛋糕的做法
1.混合A中所有干料，有魔芋粉，务必要搅拌开，椰子面粉也容易有结块，所以要搅散。
2.B中的香蕉放微波炉里高火叮40s，check一下是否变软，不够可以60s，让用叉子或勺子压成泥。
我用的香蕉刚买回来比较生所以60s，如果熟透的可以减少时长，注意变软即可B中鸡蛋打匀，混合香蕉泥，搅拌均匀。
个别有香蕉颗粒也无妨，口感也不错将混合的B类湿料倒入A类干料中搅拌均匀，成为比较粘稠没有干粉状的蛋糕糊（or膏状物，比糊更浓稠的那种）
D里的黑巧倒入混合好的AB糊（简称了哈）这部也可以不混合选择最后洒在顶部也可。
模具刷油或垫油纸，倒入一半混合好的AB或ABD蛋糕糊，然后stop
停住以后，将C中奶油奶酪切成长条放到蛋糕糊上，作为蛋糕中部的夹心。
倒入剩下的蛋糕糊，用勺子抹均匀
进烤箱180度，30分钟哈
小贴士
干粉也可加点肉桂粉，香喷喷，
如果混合的过干可以考虑加少量牛奶or酸奶，
代糖不喜欢也可不加，
黑麦片用原生的那种片装就可