【步骤图】健康快手便当🍱锡纸三文鱼+西葫芦全麦饼食谱大全和做法

啊，真的有点丑。但是健康管饱呀。

用料  

健康快手便当🍱锡纸三文鱼+西葫芦全麦饼的做法  

1. 三文鱼洗净擦干水分，用盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬汁腌制20分钟左右，裹进锡纸。底下可以按喜好铺一点蔬菜，我放了点芦笋。

2. 包起来就是一刻大白兔奶糖…进烤箱200度烤25分钟。

3. 西葫芦擦丝，加盐拌匀静置15分钟，出水后磕入一个蛋，搅匀。

4. 加入面粉、燕麦，家里有黑麦粉我就用了，成色会深，建议用全麦粉。

5. 搅成糊糊。

6. 开火少许油润锅，下面糊摊至熟透即可出锅。

7. 看着丑、吃着健康，饱腹感十足的一顿。