【步骤图】生酮❗️低卡饱腹➰孜然鸡丁食谱大全和做法

低卡饱腹又生酮的午餐🥣鸡胸肉香嫩的多种吃法～简单快手做起来吧

营养表（每100克）
热量154kcal
蛋白质25.3g
脂肪5.6g
碳水化合物0.6g

用料  

生酮❗️低卡饱腹➰孜然鸡丁的做法  

1. 鸡胸肉洗净吸干水分，切丁

2. 放一勺孜然粉，一勺生抽，适量盐，蚝油，适量黑胡椒碎，一勺料酒，混合抓拌均匀

3. 锅里放适量橄榄油，可以多放一些，放入鸡丁中小火炒至变色熟透，用吸油纸把锅里多余的油吸干净。

4. 放一勺白芝麻，一勺孜然粉，一勺辣椒粉（辣椒粉根据自己口味增加），翻炒均匀出锅。

5. 孜然鸡丁就做好啦～香香嫩嫩的。

6. 开吃啦，好吃不胖！

7. 午餐：孜然鸡丁➕蔬菜沙拉，蔬菜有西兰花，玉米粒，苦菊放适量醋，盐和几滴芝麻油混合均匀。吃完饱饱了。

小贴士

1⃣️鸡胸肉要把多余的水分吸干
2⃣️炒的时候可以多放点油，鸡肉熟的时候可以用吸油纸把多余的油吸掉