每个周末都会准备一些便当的常备菜,
平日早上可以简约很多时间。
鸡肉是低脂高蛋白食物,身体不可缺的营养元素,关键还价格便宜。制作方便快捷,不妨试试吧。
用料
鸡胸肉 | 2块 |
料酒 | 2勺 |
盐 | 1勺 |
糖 | 2勺 |
淀粉 | 2勺 |
白醋 | 2勺 |
酱油 | 2勺 |
白糖 | 1勺 |
色拉油 | 2勺 |
常备菜糖醋鸡胸肉块的做法
除去生粉和色拉油,其他所有调料调和一起备用。
清洗鸡肉
擦干水分,去除鸡皮和鸡油(鸡油对身体不好)
切开 厚度一致。
切开的状态
切成小块。斜切
差不多这样的小块就可以
倒入生粉
拌匀
水槽消毒(防止生鸡肉的细菌滋生)
切菜板同样消毒
倒入色拉油
放入锅底
盖锅盖闷
闷熟
金黄色
翻身盖上盖子再继续闷
两面金黄后倒入调好的汁水
注意翻一下
整体沾水汁水
继续烧
煮至汤汁浓稠即可
装盘 可以立即食用,或者冷却后放入保鲜盒里保存(冷藏4天保质期)