随心版藜麦沙拉做法 食材 步骤

一个人的午餐
简单，还要健康

用料  

随心版藜麦沙拉的做法  

1. 家里没有橄榄油，我用的葡萄籽油

2. 藜麦清洗一边，加水煮开15分钟即可。水量和平时煮饭差不多，等看到藜麦的小芽芽，就可以关火了。

3. 所有食材切丁，其实切丝也可以，就是麻烦😎。

4. 家里还有大白菜，来点吧。丰富的膳食纤维，有助于大大。

5. 哎呀，中间忘记拍照了。各种食材过水焯熟。黄瓜生的，不用过水。加上盐，椰子油，苹果醋，黑胡椒粒拌匀就好了。

6. 成品图，煮藜麦的水放多了，有点稀稀的。

7. 正好朋友送的萝卜干酱，特别棒！我觉得沙拉不一定要酸甜口的，对吧😊创意无限😜
   其实沙拉没那么多严格的要求，我基本都是家里有啥就放啥。
   如果为了减肥的，一定少油少盐。