藜麦米是近年来受到国外热捧的高蛋白谷物，美国的一位营养学家每天做饭时，都会在孩子喜欢的食物中加些藜麦米。这不只是因为藜麦米的口感独特，还因为它作为植物食品却含有高等动物食品才有的完全蛋白，几乎和牛肉，奶粉相当，被称为“未来的超级谷物”。
用料
| 藜麦 | 适量 |
| 蔬菜适量 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
| 果仁 | 适量 |
| 酸奶或沙拉酱 | 适量 |
藜麦百变沙拉的做法
小贴士
简单营养
藜麦百变沙拉做法 食材 步骤
烹调艺
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