【步骤图】低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸食谱大全和做法

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低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法步骤图

用料  

鸡胸 1块
意大利面 适量
胡椒 适量
适量
蚝油 适量
南瓜 一小块
菠菜 一把
芝士片 一两片

低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法  

  1. 南瓜切片用微波炉叮熟 菠菜洗净切段 烧一锅水煮意面

    低卡南瓜菠菜芝士意面配煎鸡胸的做法步骤图 第2张
  2. 平底锅烧热放入适量橄榄油 放入南瓜翻炒 再放菠菜 然后倒入煮面的水没过食材 加入煮熟的意面 放入芝士片翻炒

  3. 根据自己口味调味就好啦 芝士有咸味的不要放太多盐哦

  4. 鸡胸肉可以提前一晚腌制 用盐、胡椒粉、蚝油、切碎的洋葱、蒜末放入密封袋腌制一小时以上 要吃的时候拿出来煎就好啦