为了夏天瘦下来，低碳！
用西葫芦代替面条，亚麻籽粉椰子粉代替面粉，西兰花菜花做披萨饼底ing
用料
| 西葫芦 | 1个 |
| 熟鸡胸（或者生的煎一下） | 100克 |
| 鸡蛋黄（酱汁，可选） | 1个 |
| 全脂牛奶/淡奶油（酱汁，可选） | 50g |
| 黑胡椒 | 2克 |
| 盐 | 1克 |
| 欧芹/百里香/罗勒碎（可选） | 3克 |
| 帕玛森奶酪/营养酵母粉/马苏里拉 | 50克 |
| 各种蔬菜（洋葱胡萝卜紫甘蓝彩椒小番茄） | 随意 |
【低碳】 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法
材料集合（芝士还在冰箱里hhh）
![「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第2张]( "「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第2张")
西葫芦刨丝，成为面条状。加一点盐使其出水
![「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第3张]( "「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第3张")
鸡胸肉切丁，同时搅拌蛋黄牛奶成为酱汁
炒蔬菜，同时把鸡胸和酱汁一起倒入锅中，小火加热，倒入西葫芦面搅拌均匀，关火出锅
趁热撒上帕玛森奶酪粉/营养酵母粉和意大利香料直接吃
![「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第4张]( "「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第4张")
或者加入马苏里拉，烤箱200度五分钟
![「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第5张]( "「低碳」 时蔬鸡胸芝士“意面”（西葫芦面条）的做法步骤图 第5张")
小贴士
不加酱汁350卡，加了以后500卡，碳水25克！超级饱腹超级好吃😋低碳必备～