减脂很久了,大家有瘦了吗?
体重没有太大变化很久了,但是会被越来越多的人说你瘦了~
低卡饮食已经成了习惯,重油重盐,已经不适应了~
又是时隔好久的低卡食物第十弹:双重芝士碱水小丸子
用料
高筋面粉 | 250克 |
脱脂奶粉 | 15克 |
芝士片 | 2片 |
盐 | 4克 |
0卡糖 | 5克 |
鲜酵母 | 4克 |
冰水 | 125克 |
馅料: | |
奶酪 | 适量 |
碱水: | |
烘焙碱 | 20克 |
水 | 500克 |
双重芝士碱水小丸子的做法
面团材料成团后加入酵母继续打发至起筋成膜(不需要像吐司那样的手套膜),芝士片也要打进面团里.
打好的面团分成20克左右的小面团,滚圆室温松弛10~15分钟
奶酪切小块(不切也行)
松弛好的面团按平(边缘薄,中间厚)放入奶酪
收口捏紧
再次整形滚圆
包好馅料的小团子,直接放入冰箱冷冻20分钟
烘培碱水,冷冻之后的小团子放入碱水中浸泡半分钟(一定戴手套)
烤箱预热200度,小团子捞出擦干多余水分,表面割十字或者一字,或者不割
烤箱200度,17分钟,搞定!
小贴士
1.馅料可加可不加
2.烤盘不要放冰箱和小团子一起冷冻