方子来自《jamie》杂志
一开始看到这个方子想到家里冰箱里有一半没熟透的牛油果,就心动了
非常快手,作为营养健康的早餐或是零食都是不错的选择~
这个trifle是类似于慕斯的口感 保留了鳄梨creamy的口感
加上酸奶和坚果不会觉得腻了
用料
牛油果 | 半只 |
香蕉 | 半根 |
枫糖浆 | 适量(原方用了1tbsp,个人觉得太甜减了量) |
柠檬 | 一只 |
香草精 | 1tsp |
可可粉 | 1tbsp |
坚果(巴旦木、腰果、核桃...) | 多多益善 |
即食燕麦 | 2tbsp |
希腊酸奶 | 4tbsp(原方50g 按个人喜好添加) |
牛奶 | 25ml |
(格兰诺拉燕麦片)【可省略】 | 2tbsp(原方没有 个人觉得加了更好吃) |
牛油果巧克力燕麦慕斯早餐杯(breakfastidea)--avocado chocolate breakfast trifle的做法
将牛油果、香蕉切块放入料理机,加入牛奶、即食燕麦、香草精、枫糖浆,挤入柠檬汁水,高速搅拌至顺滑
准备两个杯子,将一半混合物分别分至两个杯子中
将可可粉放入料理机中,与剩下的一半牛油果trifle低速混合
分别盛入杯子中,(可以放入冰箱冷藏30分钟增加口感)顶部放入酸奶和坚果或格兰诺拉燕麦作topping
坚果最好提前烤香,切碎(如果有格兰诺拉燕麦就不用另加坚果)搭配些水果,开吃!
小贴士
1、图片上是为了拍照其实后来又撒了一大堆格兰诺拉上去
2、觉得牛油果腻的可以配上红茶或咖啡
3、方子是两个人的量,其实个人觉得一个人吃完全可以(可能是我胃大。。)
4、每份276cals供参考~