很馋碳水,很馋饼干,减脂期当然要小心选择,网上逛了一圈还是决定自己做比较放心,用料极其简单,卡路里清清楚楚,吃得安安心心。
用料
燕麦片 | 200克 |
香蕉 | 2根 |
鸡蛋 | 2个 |
黑芝麻 | 40克 |
香蕉(我用的红皮香蕉,普通香蕉是一样的)捣泥与蛋液混合后加入芝麻燕麦,170℃烤35分钟,想脆点就40分钟。
好了,实在太简单了。又香又脆,非常好吃。可以包起来带到公司加餐或者给孩子带到学校当点心吃。
小贴士
注意观察不要烤焦
喜欢坚果的加一些核桃或杏仁
喜欢甜的并不介意糖的可以加20g蜂蜜或红糖 我个人觉得香蕉的甜味完全ok