快手减脂健身餐
以下食材，一共378千卡
用料
| 藜麦 | 25克 |
| 番茄 | 480克 |
| 鸡胸肉 | 120克 |
| 腐竹 | 20克 |
| 食用盐 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法
准备好所有食材，其中番茄切块，腐竹泡软，鸡胸肉切条
在不粘锅加入少量食用油，热油后，加入番茄，大火炒1分钟
加入藜麦，鸡胸肉，腐竹，少量清水（大概能浸泡所有食材），盖上锅盖，大火煮沸后中火煮12分钟
加入适量食用盐，生抽，调味，继续用中火炒。依个人口味进行收汁
![番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法步骤图 第2张]( "番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法步骤图 第2张")
【步骤图】番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹食谱大全和做法
烹调艺
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