一人食的小小幸福，减脂增肌皆可
用料
| 银鳕鱼 | 80-100g |
| 糙米 | 50-100g |
| 西兰花 | 50g |
| 李锦记生抽 | 2汤匙 |
| 柠檬汁 | |
| 蜂蜜 | |
| 樱桃/车厘子 | |
| 黄油 | 5g |
【健身就要好好吃】减脂增肌鳕鱼餐的做法
糙米煮熟，西兰花水煮加少盐
银鳕鱼两侧涂点蜂蜜，加入一汤匙生抽和2茶匙柠檬汁（也可以用1/4柠檬压汁），腌一晚上平底锅内加黄油，正反面煎银鳕鱼到金黄，然后加入一汤匙生抽，收锅
装盘
小贴士
生抽要分两次，一次腌制一次煎煮；蜂蜜不要多，两面都涂上就行
【步骤图】「健身就要好好吃」减脂增肌鳕鱼餐食谱大全和做法
烹调艺
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