用料
| 紫甘蓝 | 少量 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 牛肉 | 100Ｇ |
| 鸡胸肉 | 100Ｇ |
| 芦笋 | 8-10根 |
| 虾仁 | 15-20只 |
| 圣女果 | 5-8颗 |
| 生菜 | 少量 |
| 玉米 | 半根 |
| 秋葵 | 4-6根 |
健身食谱的做法
所以食材
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健身食谱烹饪方法窍门 如何做健身食谱才好吃
烹调艺
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