减肥期专用，减脂期流质，让你变得通透灵动轻盈纤细强韧。无需过多咀嚼，囊括所有需要的营养，保证一天正常生活的充沛精力，浓郁可口，易于消化减轻肠胃负担，帮助排便顺畅。帮助肠胃恢复增强五谷的运化功能。三餐一天最多两餐吃代餐。可根据喜好和需求灵活调整做法和用量，不要太杂。可以磨成熟化杂粮粉密封保存再冲调，也可以直接煮成粥，杂粮糊糊的好处是更易消化易咀嚼营养更强更全面更有针对性且能量更低，提供饱腹感以及身体活动运动所需的能量，低gi（升糖指数）让血糖稳定释放、大脑活动续航时间更久而不会轻易传递饿了想吃的信号，让人不会一会儿又饿了、一直想着找吃的。
用料
| 奇亚籽、亚麻籽、核桃、黑芝麻、鱼油 | |
| 黑糙米（黑香米） | |
| 黑豆 | |
| 薏米芡实茯苓淮山药 | |
| 燕麦、小麦胚芽 | |
| 大麦若叶青汁（抹茶）（菠菜）（芹菜）（甘蓝） | |
| 胡萝卜、红心火龙果、番石榴，蓝莓、姜、黑胡椒等香料、黑可可粉（黑巧）、姜黄、牛油果、椰子水、蜂蜜（黑糖、红枣） | |
| 柠檬汁（预防过快氧化） | |
| 枸杞（黑枸杞） | |
| 鸡蛋（卵磷脂粉）、酸奶（蛋白粉）（牛初乳粉）（胶原肽粉）（灵芝粉）（螺旋藻） |
全营养代餐糊糊（奶昔）的做法
破壁研磨、熟化、不立即食用就要立即密封三天内食用完毕。
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小贴士
不吃外卖！不喝奶茶！不吃垃圾！不吃夜宵！不作！适度！才是保持良好心情和健康美丽的王道！随时记得，要爱自己。要越来越好，Imma get better，on my own.不拼尽全力的人生，不值得过。