>
中医理论认为,黑色食物,入肾。简单经典的一款米糊,是家庭👨👩👦早餐必喝的,用量是经过反复实践,为一家三口而考量,为此记录一下。
用料
早餐一杯营养糊(三)的做法
1⃣️先将黑米和黑豆用清水浸泡一晩。2⃣️早晨起来,将其放入破壁机中,再加 黑芝麻和纯净水。3⃣️破壁机程序"十分浓浆"。4⃣️成品如图:成人大杯2+小孩小杯1
小贴士
1⃣️如果想做3杯大,净水用量改成800 克为上限。