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元气代餐豆浆做法 食材 步骤
06-27逢年过节,突击减脂,留点上升空间给体重。可以替代一天中的一次正餐,饱腹感持久,又不至于饿到昏厥,这个新年,要你好看!方子供2~3人份,我用的是九阳破壁免滤豆浆机,做前请看小贴士!用料黄豆1/2杯约40克花生1/2杯约35克红豆1/5杯约2...
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【步骤图】💯健康代餐|一杯就够 紫薯水果酸奶杯🍧食谱大全和做法
05-29一杯可以当作早餐或者两餐之间加餐的小甜品🍮,超有饱腹感的紫薯🍠水果酸奶杯~健康营养无负担~用料紫薯1个酸奶100克水果适量💯健康代餐|一杯就够紫薯水果酸奶杯🍧的做法紫薯蒸熟🍠趁热捣成泥加入酸奶一杯,我用的是自制无糖...
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【步骤图】一周不重复的代餐思慕雪食谱大全和做法
05-29一场疫情让我们都变身为厨房小能手、每天宅家穿着睡衣变着花样琢磨吃的、反正也不用外出见人、突然就发现好多衣服穿上身不是原来的样子了😂😂✊干紧来清肠减脂。关于思慕雪:思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种...
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【步骤图】代餐咖啡意式脆饼~无油无糖好吃磨牙两不耽误食谱大全和做法
02-15一直做Sunny的香蕉意式脆饼当代餐饼干,自己都会稍微改良下更适合自己的口味,发个菜谱记录一下终生粉的代餐饼😁感谢Sunny发布的那么帅的菜谱~用料黑芝麻30克小红枣片40克黑麦粉250克生燕麦片150克黑咖啡粉10克盐2克泡打...
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【步骤图】大船长高比克风炉-代餐饼干食谱大全和做法
03-08食谱转自大船长高比克风炉用户‘川’代餐饼干,是我用大船长家的风炉烤的大船长风炉微信:JOMY2012川食谱原址用料燕麦片340克蜂蜜80克鸡蛋2个调和油20克奶粉30克大船长高比克风炉-代餐饼干的做法准备好所有的材...
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【步骤图】西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜食谱大全和做法
06-05西葫芦,青海叫菜瓜,重庆叫嫩南瓜,小时候都是吃醋溜瓜片,后来听说热加工西葫芦会产生致癌物,生拌其实非常惊艳,也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代...
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【步骤图】红豆薏米粗粮代餐燕麦饼干食谱大全和做法
06-07很久就想做一款高血糖人能吃的饼干了,昨天下午做了薏米红豆燕麦饼干,这是一款低油、无糖(代糖)饼干,釆用黑全麦粉等粗粮制作的饼干,饱腹感强,多吃也不怕胖,做法简单容易,热量低,又香又酥,健康低脂。用料薏米120克红豆40克鸡蛋2...
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【步骤图】养生小能手推荐之~美白,减肥代餐之~~草莓奶昔食谱大全和做法
08-27这是一款胖美眉超爱的草莓奶昔,用它代餐不仅能减肥还可以美白哦,再喝上酵素,效果更佳哦用料大草莓6个饮用水150ml牛奶150ml养生小能手推荐之~美白,减肥代餐之~~草莓奶昔的做法精选有机草莓洗净去蒂切不切都行一半牛奶,一半...
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无糖无油的代餐面包,碱水小丸子,保姆级教程烹饪方法,教你无糖无油的代餐面包,碱水小丸子,保姆级教程做法步骤图
10-08啊啊啊我又来了今天更新碱水球这个小面包从视频发布到现在跟做的朋友很多翻车率基本为零关键操作简单材料简单口感紧实还不错上面是视频教程下面是文字教程-------成熟的分割线-------突然又不成熟了分割线----------...
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【步骤图】代餐高纤青椰菜燕麦浓汤食谱大全和做法
02-26夏天到了,又到了露肉的季节,这时大家是不是都想做一些即方便快手又低热量高纤维的食物来对抗高温和肉肉呢?来!这款代餐高纤青椰菜燕麦浓汤一定符合你的要求!这款浓汤中除了高纤维的西蓝花以外,还添加了丰富的糙米以及燕麦等...
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【步骤图】南瓜燕麦奶健身代餐食谱大全和做法
11-20减肥代餐最爱这款,好喝营养又饱腹。用料南瓜150克牛奶300克燕麦片(生)20-25克肉桂粉适量南瓜燕麦奶健身代餐的做法南瓜去皮去籽,切薄片。加入300g牛奶,20-25g燕麦片,小美主锅15分钟/90度/速度小勺音乐响起以后30秒/速度10打...
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代餐棒冰棒烹饪方法窍门 如何做代餐棒冰棒才好吃
05-18吃货的创意总是雷人的,给大家一个方便得很得冰棒。有代餐棒得可以试试看用料代餐棒1根养乐多或者酸奶适量代餐棒冰棒的做法剪开能量棒导入养乐多或者酸奶等放入冰箱冷冻...
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【步骤图】既能健脾利湿又能减肥代餐的皇帝同款祛湿糕食谱大全和做法
08-06十人九湿,基本上每个人的身体内都有湿气,而湿气重会引起各种问题:脾胃虚弱、头发出油、面色黄、口中有异味、大便不成形、女性分泌物多,妇科问题……最直观的湿气重会引起:虚胖、肥胖、水肿等问题,究其原因,湿气重→脾胃虚→...
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代餐米 减脂米做法 食材 步骤
11-11国外常用的替代米饭的办法,灰常简单,封面截图来自youtube用料菜花代餐米减脂米的做法菜花去茎,花冠切成小朵,料理机打碎,菜花米就完成了小贴士食用方法微波炉五分钟,平底锅橄榄油擦下,下菜花米炒,加盐和黑胡椒,当作普通米饭配...
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红薯燕麦代餐饼干做法 食材 步骤
06-24不能吃精米,精面的瘦身朋友们的福利,可做下午茶。用料红薯500克鸡蛋2只燕麦片60克燕麦麸30克葡萄干50克红薯燕麦代餐饼干的做法红薯微波3分钟后拿出来翻一翻,再微波3分钟后,乘热剥皮,捣碎。鸡蛋打散,加葡萄干泡软把鸡蛋液和...
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【步骤图】花生酱燕麦饼干|代餐小零食|无油低糖高蛋白食谱大全和做法
10-27构成非常简单的小饼干,操作也很简单,而且原料都是健身友好,宝宝也可以吃用料花生酱70克燕麦片50克糖或代糖20克蛋白1个盐一小撮肉桂粉1勺花生酱燕麦饼干|代餐小零食|无油低糖高蛋白的做法准备燕麦片打成粗粉,不打也行燕麦粉...
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减肥全麦代餐面包做法 食材 步骤
02-141、全麦面包是健康的,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。2、吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意,因为它可以帮助你减肥。3、研究发现,...
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【步骤图】代餐奇亚籽smoothie食谱大全和做法
06-25自从做了奇亚籽布丁,就很爱它了。又有饱腹感,又能防便秘。虽然改善睡眠和皮肤状态我还没感受到,但是真的是个好东西呀,而且还好吃。果蔬汁和smoothie代餐我受不了,会非常饿,但是这个应该可以,饱腹感很强。虽然对于我这种人,是...
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【步骤图】早餐代餐奶昔红心火龙果苹果奶昔食谱大全和做法
07-29买了摩飞之后发现下厨房竟然没有心仪的菜谱菜单(或者是隐藏的我并没找到),于是各种尝试了半个月的狂热劲儿还没褪去的时候想到自己来记录一下,各种果蔬汁及奶昔。🍹✅这个配方值得记录下来是因为坚果和红心火龙果的配方值...
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【步骤图】夏日特饮-牛油果芒果奶昔(早餐/代餐好选择)食谱大全和做法
06-12夏天的最爱健康美味纯天然奶昔可以当早餐喝也可以用作代餐。满足感爆棚!用料牛油果0.5个牛奶1杯(250ml)芒果(冷冻)半杯蜂蜜适量椰子水1/2杯蜂蜜2勺肉桂粉适量冰1.5杯夏日特饮-牛油果芒果奶昔(早餐/代餐好选择)的做法牛油果对...
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代餐水果酸奶做法 食材 步骤
04-06这是两人份的加餐哟~第一次做这种东西给男朋友吃,得到了表扬✌️用料纯甄酸奶2盒苹果半个橙子一个燕麦片随意代餐水果酸奶的做法将苹果切成小块用料理机将苹果和酸奶打碎在一起,装在杯子里抓一把燕麦片,铺满杯子表面的一半...
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【步骤图】懒人粘豆包😋☞饺子皮版粗粮粘豆包@三色糙米豆包@减肥代餐抗饿豆包食谱大全和做法
11-24配方灵感来源于,小区群里团购粘豆包。。。。简单好做,又好吃😋😋不信你试试😎😎用料各种豆(红豆,绿豆,豇豆,黑芸豆,等)350克三色糙米150克白糖或红糖适量红枣100克葡萄干100克玉米粒100克糯米粉200克饺子皮约50张(约1斤)懒人粘...
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【步骤图】香甜美味牛油果饮(代餐)食谱大全和做法
07-08这半年体重达到了人生巅峰疫情肥说减就减代餐走起!用料牛油果1个牛奶布丁2个养乐多1瓶水适量香甜美味牛油果饮(代餐)的做法熟透的牛油果一个切块牛奶布丁两小只靠它增加香甜口味喜欢甜的可以多放如果喜欢吃到布丁Q弹的颗...
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瘦身代餐素什锦做法 食材 步骤
06-01沙拉是减肥瘦身人士经常选用的菜,但是看过沙拉酱的成份和卡路里就不敢用了,有友推荐用意大利醋和南瓜籽油调制油醋汁很健康,但是这疫情一波未平一波又起,油醋汁还不是那么容易找到,就用我家传秘制酱汁吧,这是我家家庭聚餐桌...
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【步骤图】健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]食谱大全和做法
05-21牛奶/水果/坚果/燕麦蛋白质/微量元素/健康脂肪/淀粉好看好吃又饱腹消夏💚💛😃WhenImetyouinthesummer🥛【Base】-Mango/Apple/Avocado/Milk🥑【Middle】-Avocado/Basil/Milk🍃【Topping】-Almond/Basil用料牛奶(250+50...
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