至于为什么那么久没有更新，是因为前一段时间备赛。饮食天天都是水煮鸡胸西蓝花🥦芹菜啥的。没啥好更新，现在我来了哈哈哈哈哈哈哈
用料
| 丝瓜 | 1根 |
| 基围虾 | 30只 |
| 蛤蜊 | 200克 |
| 料酒 | 2勺 |
| 酱油 | 2勺 |
减脂美味佳肴🦐的做法
看图 食材的准备
![减脂美味佳肴🦐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂美味佳肴🦐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
油放少一点 每一克都是脂肪啊 集美们
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水没过丝瓜
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调味 跟住自己口味调整
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这个时候再让它滚一下
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🦐变色之后就可以光头了
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够简单了把 绝对高蛋白低脂
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减脂美味佳肴🦐做法 食材 步骤
烹调艺
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