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谁说减脂就得吃草,又美又好吃的营养餐做起来,蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌ 今天做了杂蔬鸡蛋虾仁
用料
营养减脂餐的做法
把各种材料切切切
不粘锅放小半勺油炒鸡蛋,扒一边
放姜丝,放虾炒一下放萝卜,香菇,红椒,豆皮炒~~~
因为都是不出水的蔬菜,比较干倒些热水焖一下,虾变色就好了放盐或者可以放点生抽 ……略翻炒几下就OK
紫甘蓝一片切细丝放盐,香油,香醋(都少许)中午吃的时候刚刚好脆脆的甘蓝类和花科类的蔬菜营养高可以多吃