燕麦美龄粥烹饪方法窍门 如何做燕麦美龄粥才好吃

夏天到了，我们又想重提美龄粥。炎热的天气让人提不起胃口吃饭，一碗清淡好味的美龄粥，绝对能帮到你。

之前我们推出的食谱是大米版本的，今天推出一期燕麦版的。



一方面是燕麦更易熟 ，方便；另一方面，是燕麦香和豆乳香融合出另一种美好的口感，并且黏稠度也更高，总之味道超赞。

而另外要说的，是美龄粥的食材，山药、豆浆、燕麦，都是对女性健康很友好的食物，多吃绝对是对身体有益的啦~

用料  

燕麦美龄粥的做法  

1. 食材（3 人份）
   
   燕麦片 70g
   黄豆 50g
   山药 200g
   水 100ml
   蜂蜜 适量
   枸杞

2. 黄豆提前10小时泡发，黄豆搭配1000ml清水放入电饭煲或高压锅中煮熟（可提前定时）。

3. 煮好的黄豆和黄豆汤一起，放入柳丁，选择五谷，打出豆浆备用。

4. 山药洗净切段，放入蒸锅，柳丁炉20档烧开后，转中火10档，定时20分钟蒸熟。整熟后，取出削皮切片备用。

5. 豆浆放入锅中大火煮开。

6. 煮开后，加入山药片、燕麦

7. 煮大约5-10分钟后，盛出即可。

8. 燕麦美龄粥，完成！