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2人份南瓜富含β-胡萝卜素——这是一种强大的抗氧化剂,还有维生素A——能支持肠道内膜,以及维生素C和维生素E。它还有丰富的纤维,能提升肠道菌群的多样性。
用料
轻断食:完美瘦身的肠道革命食谱之南瓜粥快速早餐的做法
混合搅拌除水果外的所有原料,直到它们形成光滑的面糊。
用平底锅小火加热混合物。可再多加点椰奶,将它稀释一下。
小贴士
配着石榴籽或蓝莓,趁它温热时食用。